Program

Under våra 4 dagar tillsammans kommer du inspireras av våra hälsoexperter. 
Ni kommer förutom att träna med Lina också lyssna på hennes föreläsning:
"Socker och gluten, att leva med ett beroende" där hon berättar om sina egna erfarenheter, delar med sig av sin kunskap och ger dig verktyg för ett sundare liv.
Linda vår träningsexpert och PT, kommer både leda klasser och ge dig träningstips anpassade just för dig.  Dessutom kommer hon guida dig på magnifika vandringar.
Gunilla kommer hålla en föreläsning om antiinflammarorisk kost, evolution och hälsa. Dessutom  en lugn och skön start på morgonen med mindfulness.
När du anmält och betalt bokningsavgiften kommer du få en rabattkod där du bokar ditt eget boende på hotellet. 
Du bokar själv det flyg du vill komma med.
Fördelen med att du bokar både flyg och hotellet själv är att du får friheten att bestämma om du tex vill komma tidigare eller stanna längre, rabattkoden på hotellet har du oavsett hur många nätter du väljer att stanna.
Torsdag kl 14 startar vi vår härliga långhelg med en gemensam lunch. Kanske har några deltagare utnyttjat hotellerbjudandet och kommit tidigare. Kanske några av er har tagit det tidiga morgonflyget samma dag, och då kommer ni hinna checka in på era rum innan lunchen 

 

 

Torsdag

14:00 Samling och välkomnande lunch

15:00 Genomgång av helgen

16:00 Powerwalk i området

17:00 Träning - Find your balance

18:00 Egen tid

19.30 Middag

 

Fredag

07:30 Powerwalk/Mindfulness

08:15 Frukost och egen tid

10:15 Vandring ca 2,5 h

13:00 Lunch och egen tid

15:00 Föreläsning "Antiinflammatorisk kost, evolution och hälsa"

16:30 Föreläsnining "Socker och gluten, att leva med ett beroende"

17:30 Egen tid

19:30 Middag

 

Lördag

07:30 Powerwalk/Mindfulness

08:15 Frukost och egen tid

10:15 Vandring ca 2,5 h

13:00 Lunch och egen tid 

15:00 Träning

16:30 Pilates

17:30 Egen tid

19:30 Middag

 

Söndag

07:30 Powerwalk/Mindfulness

08:15 Frukost och egen tid

10:15 Träning

12:30 Gemensam lunch och avslut

15:00 Träning

Vi reserverar oss för att ändringar i schemat kan ske